1 serving (100 grams) contains 146 calories, 22.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
347.6
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
12.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.4 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 길헤드 산 돔
Gilthead Seabream은 고상한 지중해 어종으로, 연한 살과 약간 달콤한 맛으로 유명합니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋으며 높은 품질의 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 지중해 요리에 전통적으로 사용되며, 종종 올리브 오일과 신선한 허브로 굽거나 구운 것으로 즐겨먹습니다. 지속가능성은 중요하며, 책임있는 어업 방법은 그 생물군을 보존하는 데 도움이 됩니다. 해산물을 좋아하거나 건강을 중요시하는 식사자라면, Gilthead Seabream은 맛있고 영양가 있는 식사 옵션을 제공합니다.
