1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 12.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 기야 라이타
"기야 라이타(Ghiya Raita)는 인도 요거트 요리로, 갈아 넣은 병 호박 또는 기야를 부드러운 요거트와 다양한 향신료와 섞어 만든 요리입니다. 이 상큼한 반찬은 전통적인 인도 요리에서 나온 것으로, 매운 음식과 함께 내한을 균형있게 맞추기 위해 흔히 제공됩니다. 비타민, 미네랄, 수분이 풍부한 이 기야는 소화를 원활하게 하고 심장 건강을 촉진하는 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 시원하고 신맛 나는 맛으로, 기야 라이타는 식사를 더 풍성하게 만들어주는 동시에 영양 요소를 식단에 더해줍니다. 상쾌함을 느낄 수 있는 이 죄책감 없는 면모를 즐기세요!"
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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