1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
33.3
칼로리
1.4
단백질
8.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.6 g | 9% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 61.9 mg | 4% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About ghiya --> 가지
기야는 활기차고 영양가 있는 채소로, 병아리 호박 또는 밤 호박으로도 알려져 있습니다. 이 상쾌하고 녹색의 호박은 인도 요리에서 주식으로, 카레, 수프, 볶음 요리에서 다양하게 사용되어 옵니다. 기야는 열량이 낮지만 핵심 비타민과 미네랄이 풍부하여 체중 관리와 수분 보충에 탁월한 선택지입니다. 식이 섬유가 풍부하여 건강한 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 온총한 맛과 부드러운 질감으로, 기야는 요리를 더욱 풍부하게 만들어주며 균형 잡힌 건강한 식단을 책임지게 됩니다. 오늘 기야의 좋은 영양을 즐겨보세요!
