1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
95.2
칼로리
2.4
단백질
23.8
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 젬 스쿼시
젬 스쿼시는 남아프리카의 소녀야채로 알려져 있는 작고 동그란 채소입니다. 연한 먹을 수 있는 피부와 달콤한 노란 살이 특징인 이 채소는 세계 각지의 요리에서 인기가 많아 종종 들어갑니다. 비타민 A 및 C가 풍부한 이 채소는 칼로리가 적고 항산화제가 풍부하여 어떤 식사에도 영양을 곱할 수 있습니다. 증기로 요리하거나 속을 넣거나 으깬다 해도 다른 맛을 내며 건강한 삶을 돕습니다. 오늘 젬 스쿼시의 매력을 발견해보세요!
