1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
영양 정보
칼로리 |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 162.8 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 8.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.1 g | 18% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 6.7 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 230.2 mg | 17% | |
| 철분 | 6.3 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1083.7 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 시금치
삶은 시금치는 독일 요리에서 인기있는 맛있게 연한 요리된 시금치 요리입니다. 신선하고 생기 넘치는 시금치로 만들어진이 음식은 전형적으로 소금, 후추, 때로는 톡 쏘는 향신료를 첨가해 조리합니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 칼슘이 풍부한 영양분이 풍부한 이 채소는 전반적인 건강증진을 위한 훌륭한 선택입니다. 게다가 칼로리가 낮고 전통적인 독일 요리부터 현대적인 요리에 이르기까지 다양한 식사와 쉽게 조화를 이룰 수 있습니다. 따라서 측면 요리로 제공되거나 레시피에 통합된다 해도, 삶은 시금치는 영양가 있고 다재다능합니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
