1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
53.5
칼로리
6.7
단백질
8.4
탄수화물
0.9
지방
영양 정보
1 컵 (232.6g)
칼로리 |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 162.8 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 8.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.1 g | 18% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 6.7 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 230.2 mg | 17% | |
| 철분 | 6.3 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1083.7 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 시금치
삶은 시금치는 독일 요리에서 인기있는 맛있게 연한 요리된 시금치 요리입니다. 신선하고 생기 넘치는 시금치로 만들어진이 음식은 전형적으로 소금, 후추, 때로는 톡 쏘는 향신료를 첨가해 조리합니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 칼슘이 풍부한 영양분이 풍부한 이 채소는 전반적인 건강증진을 위한 훌륭한 선택입니다. 게다가 칼로리가 낮고 전통적인 독일 요리부터 현대적인 요리에 이르기까지 다양한 식사와 쉽게 조화를 이룰 수 있습니다. 따라서 측면 요리로 제공되거나 레시피에 통합된다 해도, 삶은 시금치는 영양가 있고 다재다능합니다!
