1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
192.3
칼로리
9.6
단백질
28.8
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 288.5 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 28.8 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 7.7 g | 27% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 9.6 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.5 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 384.6 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 게베기리
Gbegiri는 주로 검은 콩 또는 cowpeas로 만든 전통적인 나이지리아 스프로, 매끄럽고 부드러운 질감으로 블렌딩합니다. 요루바족에서 유래된 이 건강한 스프는 양파, 후추, 향신료와 같은 간단한 재료들을 조합하여 풍부하고 맛있는 맛을 만들어냅니다. Gbegiri는 맛뿐만 아니라 단백질과 섬유가 풍부하여 어떤 식사에도 영양가 있는 옵션입니다. 일반적으로 후프 또는 밥과 함께 즐겨지며, 나이지리아의 맛을 집으로 가져다주는 만족스럽고 든든한 요리를 제공합니다.
