1 serving (100 grams) contains 357 calories, 1.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 85.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
850 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 33.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 202.4 g | 73% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 645.2 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 가리
가리(Garri)는 발효된 카사바 뿌리로 만든 인기 있는 서아프리카 주식입니다. 이 다재다능한 곡물은 차가운 물과 설탕에 담가 맛볼 수도 있고 수프나 스튜의 반찬으로 사용할 수도 있습니다. 탄수화물이 풍부해 에너지를 신속하게 공급해 주지만, 과다 섭취 시 영양소가 부족할 수 있고 칼로리가 높을 수도 있습니다. 섬유소가 풍부해 소화를 촉진하여 나이지리아 요리 등에서 사랑받는 선택지입니다. 가리를 균형 잡힌 식단의 일부로 즐겨 보며 독특한 맛과 문화적 풍부성을 경험해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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