1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 88.1 mg | 29% | |
| 나트륨 | 126.2 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.1 g | 92% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 1038.1 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 돌돔
가루파는 맛있고 다재다능한 생선으로 동남아시아와 지중해 요리에서 특히 인기가 있습니다. 탱탱하고 연한 흰 살에 알려진 가루파는 종종 구워지거나 증기로 조리되거나 수프나 카레에 사용됩니다. 필수 영양소가 풍부하며 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산이 풍부하며 단백질의 좋은 원천입니다. 매운 태국 카레나 클래식한 지중해 베이크에서 즐기든, 가루파는 식단에 맛있고 영양가 있는 추가물입니다. 오늘 이 요리의 즐거움을 만끽하고 건강상의 이점을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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