1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
7.1
단백질
11.9
탄수화물
14.3
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.3 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1190.5 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 마늘 시금치
마늘 시금치는 신선한 시금치가 갖가지 향신료로 볶아낸 생기 넘치고 영양 가득한 요리입니다. 이 맛있는 레시피는 지중해 요리에서 유래했으며, 간단한 재료로 매력적인 식사를 만들어냅니다. 비타민 A와 C, 철분, 항산화제로 가득찬 마늘 시금치는 건강에 좋은 효능의 파워풀한 음식이며, 면역 체계를 지원하고 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 마늘은 맛뿐 아니라 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 심장 건강에 도움을 주는 화합물도 함유하고 있습니다. 이를 샐러드나 파스타의 활기찬 추가물 또는 반찬으로 즐겨보세요. 건강한 식사를 맛있고 쉽게 즐기실 수 있습니다!
