1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
7.1
단백질
14.3
탄수화물
11.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 14.3 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1190.5 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 마늘 시금치
대파 시금치는 신선한 시금치를 향긋한 마늘과 볶아낸 활기찬 영양 요리입니다. 이 간단하면서도 맛있는 창작물은 지중해 요리에 근간을 두며 건강에 좋다고 손꼽힙니다. 비타민 A 및 C, 철분, 항산화제가 풍부한 대파 시금치는 시력을 좋게 하고 면역력을 높이며 피부 건강에 도움을 줍니다. 마늘을 첨가함으로써 맛을 한층 더 증진시키면서 염증을 완화하는 성질 또한 제공합니다. 이를 옆반으로 즐기거나 파스타에 섞어 신선하고 건강한 식사를 빠르게 준비할 수 있습니다. 이 죄책감 없이 즐기는 즐거움을 느껴보고 건강함의 맛을 만끽하세요!
