1 serving (100 grams) contains 150 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
357.1
칼로리
2.4
단백질
83.3
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 33.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 83.3 g | 30% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 645.2 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 가리
가리는 발효된 갈아 만든 마니오카로 만든 전통적인 서아프리카 요리입니다. 이 다재다능한 재료는 종종 나이지리아와 가나 같은 나라에서 주식으로 즐겨 먹히곤 합니다. 가리는 여러 방식으로 제공될 수 있으며, 물과 섞거나 찌개에 첨가하여 바삭바삭한 간식부터 든든한 식사까지 즐길 수 있습니다. 탄수화물이 풍부하여 빠른 에너지 공급을 제공하며 글루텐이 없어 다이어트에 좋은 선택입니다. 가리는 지방 함량이 낮지만 열량 밀도가 높아 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 서아프리카의 맛과 문화 유산을 발견하고 진정한 서아프리카의 맛인 가리를 경험해보세요!
