1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 8.3 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 21.4 mg | 1% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 547.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 가든 에그
가든 에그는 서아프리카 원산지인 아프리카 가지로도 알려진 독특한 채소입니다. 이 작고 뭉텅한 생동감 넘치는 가지는 다양한 요리에 깊이를 더하는 약간 쓴맛이 특징입니다. 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 체중 관리와 소화 기능에 탁월한 선택지입니다. 구운, 볶은 또는 찌거나 끼워먹는 등 가든 에그는 전통 아프리카 요리의 맛있고 영양가 있는 중요한 식재료로서 어떤 식사든 더욱 풍성하게 만들어 줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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