1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 60.0 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 16.7 g | 59% | |
| 당류 | 10.7 g | ||
| 단백질 | 19.3 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 106.7 mg | 8% | |
| 철분 | 6.3 mg | 35% | |
| 칼륨 | 636.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 가르반조 콩
가보르초 콩은 단백질, 식이섬유 및 핵심 영양소가 풍부한 다목적의 채소입니다. 중동에서 유래한 이 콩은 지중해와 인도 요리에서 중요한 식재료로 사용되어, 훔모스와 팔라펠과 같은 요리에 사용됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 혈당 수준을 조절하는 데 도움이 됩니다. 견과류 같은 맛과 부드러운 질감이 있어 가보르초 콩은 샐러드, 수프 또는 과자로 볶아 간식으로 즐길 수 있습니다. 맛뿐만 아니라 식물성 단백질원으로도 훌륭하며, 누구에게나 건강한 선택지가 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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