1 serving (150 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
12.7
단백질
47.6
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 12.7 g | 45% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 12.7 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 가르밴조 with cauliflower
가르반조와 콜리플라워는 부드러운 병아리콩과 로스팅된 콜리플라워를 조화롭게 섞은 생기 넘치고 영양가 있는 요리입니다. 중동 요리에서 비롯된 이 맛있는 레시피는 타히니와 레몬의 향긋한 향신료를 갖춰 황토 같은 맛을 살려내며, 상쾌한 변주를 제공합니다. 단백질과 섬유로 가득한 가르반조는 영양소를 제공하며, 콜리플라워는 식사에 저칼로리 대용량을 더해줍니다. 주식이나 사이드 메뉴로 제공되는 가르반조와 콜리플라워는 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 건강한 삶을 지원하는 건강한 선택지입니다.
