1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 가르밴조
가반조 콩은 별칭으로, 영양을 가득 담고 있는 다목적의 과일이자 필수 비타민도 함유하고 있는 종자입니다. 지중해에서 기원한 이 부드럽고 견과류 특유의 콩은 훔머스, 팔라펠, 샐러드 등의 요리에 핵심적인 재료로 사용됩니다. 건강한 탄수화물이 풍부하고 포화 지방이 적어 심장 건강을 지원하며 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 딥으로 섞어 먹거나 즐겨 먹는 요리에 넣어 먹어도, 가반조 콩은 아무 요리에나 맛있고 영양 가득한 추가할 수 있는 식재료입니다. 오늘 가반조 콩의 좋은 면을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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