1 serving (88 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
44
칼로리
1.1
단백질
4.2
탄수화물
3.0
지방
영양 정보
1 컵 (88g)
칼로리 |
44 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.0 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 1.8 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 4.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.3 g | 8% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 1.1 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 93.3 mg | 7% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 243.8 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 감네.
가이란(Gai Lan)은 생기가 넘치는 잎채소로 중국 브로콜리로도 알려져 있으며 홍콩과 광동 요리에서 인기 있는 채소입니다. 짙고 진한 녹색 잎사귀와 바삭바삭한 줄기는 시각적으로 매력적일 뿐만 아니라 영양소가 풍부합니다. 가이란은 비타민 A, C 및 K와 식이 섬유가 풍부하여 건강한 식단에 아주 좋은 추가물입니다. 일반적으로 마늘로 볶거나 살짝 삶아 신선한 식감을 유지하면서 요리되며 약간 쓴맛과 토종적인 풍미를 제공합니다. 이 영양가 있는 채소를 즐겨보세요! 전반적인 웰빙에 도움이 될 것입니다!
