1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 36.1 g | 46% | |
| 포화 지방 | 10.3 g | 51% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 953.6 mg | 317% | |
| 나트륨 | 463.9 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 2.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 32.5 g | 65% | |
| 비타민 D | 206.2 mcg | 1031% | |
| 칼슘 | 128.9 mg | 9% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 309.3 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 지단
프라이 에그는 각종 요리에서 사랑받는 클래식 요리로, 신선한 계란이 완벽하게 조리된 간단하면서 만족스러운 조합을 선보입니다. 다양한 요리 전통으로부터 유래한 이 다재다능한 요리는 종종 아침 식사, 브런치, 혹은 빠른 간식으로 즐겨집니다. 소량의 기름이나 버터로 튀긴 프라이 에그는 바삭한 가장자리를 만들어주면서 노른자를 부드럽게 유지하여 맛있는 식감의 대조를 제공합니다. 계란은 단백질, 비타민, 건강 지방이 풍부하여 영양가 있는 선택지입니다. 그러나 칼로리 함량을 증가시킬 수 있는 추가 지방에 주의해야 합니다. 야채나 허브를 추가하여 건강 상승을 꾀해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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