1 serving (100 grams) contains 90 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 131.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 50 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 15.5 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 802.4 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 얼음고구마
얼린 고구마는 다양하고 영양가 있는 요리의 즐거움으로, 비타민 A와 C, 섬유 및 항산화제가 풍부합니다. 미국에서 기원한 이 화려한 채소는 짠 요리와 디저트에 달콤한 흙내음을 더해줍니다. 빠른 식사 준비에 완벽한 이 채소는 볶음이나 수프에 넣거나 구워 편안한 반찬으로 만들 수 있습니다. 칼로리와 지방 함유량은 낮지만 맛은 풍부해, 얼린 고구마는 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 맛있는 영양을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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