1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
54.8
칼로리
6.9
단백질
8.6
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 188.1 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 6.9 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 235.7 mg | 18% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 1109.5 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 얼린 시금치
냉동 시금치는 강력한 비타민과 미네랄을 제공하는 편리하고 영양가 있는 채소 옵션입니다. 철분, 칼슘, 비타민 A 및 C가 풍부하여 다양한 요리에 생동감과 건강을 더해줍니다. 지중해 음식에서 유래된 냉동 시금치는 파스타, 수프, 샐러드, 캐서롤 등 다양한 요리를 쉽게 향상시킬 수 있습니다. 칼로리가 낮고 섬유질 함유량이 높아 식사에 활력을 불어넣어 전반적인 건강을 지원하는 좋은 방법입니다. 그저 해동시켜 자신이 좋아하는 요리에 냉동 시금치의 맛을 즐기세요!
