1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 50 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 17.5 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 5 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 75 mg | 5% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 750 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 냉동 브로콜리와 콜리플라워
얼음 식품인 브로콜리와 컬리플라워는 영양소가 풍부한 채소로, 신선도가 최고조에 이를 때 수확되어 맛과 영양소를 갇히도록 얼음 속에 보관됩니다. 이러한 다재다능한 재료는 볶음요리부터 푸짐한 카세롤까지 다양한 요리에 널리 사용됩니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 건강한 면역체계를 지원하고 소화를 촉진합니다. 게다가 저칼로리이며 균형잡힌 식습관에 이상적한 선택입니다. 얼음 식품 브로콜리와 컬리플라워로 식사를 더 풍성하게 하세요. 맛있는 영양소를 신속하고 쉽게 식탁에 추가할 수 있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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