1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
34 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.3 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 3.7 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.7 mg | 2% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 343.4 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 냉동 아스파라거스
얼갈이죽숙이는 맛있고 영양가 풍부한 채소로, 비타민 A, C, E, K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 지중해 요리에서 온 얼갈이죽숙이는 다채로운 요리에 독특한 맛과 생기 있는 색을 더해줍니다. 각 입맛볼 때마다 바삭하고 상큼한 맛을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 건강한 식단에 탁월한 선택입니다. 즉석 조리, 로스팅, 샐러드에 넣기 등 다양한 방법으로 얼갈이죽숙이를 즐기세요. 얼갈이죽숙이는 강력한 항산화제로 건강을 책임질 뿐 아니라 편리하고 맛있는 맛을 부여해줍니다. 오늘 얼갈이죽숙이의 좋은 영양을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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