1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
320.0
칼로리
19.2
단백질
8.0
탄수화물
22.4
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.4 g | 28% | |
| 포화 지방 | 8.0 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 288 mg | 96% | |
| 나트륨 | 640.0 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 8.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 64.0 mcg | 320% | |
| 칼슘 | 240 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 560.0 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 프리타타 (Frittata with spinach)
스핀아치를 곁들인 후리타타는 영양가가 풍부하고 맛있는 클래식한 이탈리아 요리입니다. 신선한 시금치, 농장에서 신선한 달걀, 그리고 약간의 치즈로 가득한 이 다재다능한 요리는 아침, 브런치 또는 저녁으로 제공할 수 있습니다. 생기 넘치는 녹색과 풍부한 식감으로, 비타민, 미네랄 및 단백질의 풍부한 원천을 제공합니다. 시금치는 다양한 항산화제를 추가하고, 달걀은 건강한 지방을 제공합니다. 오븐에 구워도, 스토브 위에 요리해도, 매 입맛이 충족되고 영양가 있는 체험을 제공하여 활력이 넘쳐납니다. 이탈리아 풍의 맛있는 한 조각을 즐기면, 집 안의 이탈리아 맛을 경험할 수 있습니다!
