1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
254 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45.6 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 14.8 g | 52% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 17.4 g | 34% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 56 mg | 4% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 810 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 순 koreantraditionaldish
프리홀레스 로호스 헤르비도스 세코스는 라틴 아메리카 요리의 맛있고 영양가 있는 주식이며, 특히 멕시코와 카리브 해 요리에서 잘 알려져 있습니다. 연한 적인 콩으로 만들어져 부드럽고 풍부한 맛을 낸다. 단순히 삶아서 부드럽고 맛있어질 때까지 준비하는 것이 일반적이다. 고단백 고섬유 식품인 이 콩은 심장 건강을 지키고 소화를 촉진하는 환상적인 식물 기반 옵션이다. 저글리세믹 지수가 낮아 혈당 수치를 조절해주어 건강한 선택이다. 옆 요리로 또는 수프, 찌개, 샐러드에 넣어 건강하고 영양가 있는 식사를 즐기십시오.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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