1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
302.4
칼로리
20.7
단백질
54.3
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.3 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 17.6 g | 62% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 20.7 g | 41% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 959.5 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 숙주조림
프리홀 에르비도는 라틴 아메리카 요리의 전통 요리로, 부드럽고 삶은 검은 콩 또는 핑토 콩이 특징입니다. 단백질과 식이 섬유가 풍부하여, 이 건강한 요리는 맛뿐만 아니라 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 대체로 마늘, 양파 및 향신료로 양념하여, 프리홀 에르비도는 주식이나 서브 메뉴로 즐길 수 있으며, 어떤 식사에도 만족스럽고 영양가 있는 선택지를 제공합니다. 쌀, 토르티야와 함께 제공되었든, 푸짐한 스튜 안에서든, 이 간단하면서 풍부한 맛의 요리는 이 지역의 풍부한 요리 유산을 보여 주면서 균형 잡힌 식사를 지원합니다.
