1 serving (150 grams) contains 312 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
495.2
칼로리
4.8
단백질
71.4
탄수화물
22.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 71.4 g | 25% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 튀긴 고구마
튀긴 얌은 서부 아프리카 요리에서 인기 있는 바삭바삭한 요리로, 전분이 많은 얌을 두꺼운 조각으로 잘라 깔끔한 황금갈색으로 튀긴 것입니다. 이 맛있는 간식은 종종 간식이나 반찬으로 즐겨지며, 향긋한 찹소스나 소스와 함께 섭취하면 맛을 더욱 증폭시킬 수 있습니다. 튀긴 얌은 의심할 여지없이 맛있지만, 튀긴 음식이기 때문에 열량이 높아 적당히 즐겨야 합니다. 그러나 얌 자체는 식이 섬유, 비타민 및 미네랄의 좋은 원천이 되어 이것은 맛있고 만족스러운 쾌락이 되게 합니다.
