1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
39.7
단백질
23.8
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 79.4 mg | 26% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 158.7 mcg | 793% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 튀긴 메를루자
튀긴 메를루자는 부드러운 해퀴릿살을 가벼운 옷깃으로 튀긴 맛있는 요리입니다. 스페인과 라틴 아메리카 해안 지역에서 유래한 이 맛있는 생선은 부채살의 질기지 않은 질감과 연한 맛으로 유명합니다. 보통 신선한 레몬과 함께 제공되며 지중해 요리의 굽네요리로 유명합니다. 튀김이 바삭바삭한 층을 형성하지만 메를루자 자체는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부한 건강한 선택입니다. 어떤 입맛에도 만족을 주는 포만감 있는 식사나 맛있는 전채로 이 맛난 지식을 즐기세요!
