1 serving (100 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 428.6 mg | 142% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 3.6 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 238.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 올리브와 함께 볶은 달걀
올리브와 함께 튀긴 계란은 완벽하게 구운 계란의 부드럽고 크리미한 맛과 오이 이상의 짠맛이 어우러진 매력적인 지중해 요리입니다. 이 요리는 전통적인 스페인과 이탈리아 요리에서 자주 볼 수 있는 재료들을 보여주며, 햇볕이 가득한 해변의 맛을 담고 있습니다. 계란에서 담백한 단백질과 올리브에서 건강에 좋은 단일 불포화지방이 풍부하게 함유되어 있어 하루를 신선하게 시작할 수 있습니다. 튀긴 부분이 호화스러운 감성을 더해주지만, 기름 사용량을 조절해 가볍게 만들 수도 있습니다. 올리브와 함께 튀긴 계란은 매우 만족스럽고 건강한 아침식사 옵션으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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