1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 볶은 브로콜리
튀긴 브로콜리는 클래식한 채소의 맛있는 변주로, 신선하고 생기 넘치는 꽃다운 부분과 바삭바삭한 황금빛 외피를 함께 선사합니다. 아시아 요리에서 유래된 이 요리는 종종 가벼운 바터, 간장, 그리고 마늘 향을 강조하여 매혹적인 풍미의 조화를 이룹니다. 필수 비타민, 항산화물, 그리고 식이섬유가 가득한 튀긴 브로콜리는 건강한 식습관을 즐겁게 할 수 있는 영양 가득한 선택지를 제공합니다. 튀기는 과정에서 약간의 열량이 추가되지만, 후라이팬에 기름을 삼지 않거나 가벼운 볶음 방식을 선택하여 더 건강한 버전으로 레시피를 쉽게 수정할 수 있습니다. 맛과 건강을 균형 있게 유지하는 이 훌륭한 간식을 맛보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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