1 serving (85 grams) contains 190 calories, 3.6 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.5 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 9.3 mg | 3% | |
| 나트륨 | 279.6 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 1.4 g | 5% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 3.4 mcg | 17% | |
| 칼슘 | 36.5 mg | 2% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 136.8 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 볶은 브로콜리
튀긴 브로콜리는 사랑받는 야채에 바삭한 변화를 더해주는 맛있고 다재다능한 요리입니다. 다양한 아시아 음식에서 비롯된 이 요리는 일반적으로 신선한 브로콜리 꽃다발을 가벼운 옷을 입히고 완벽하게 튀긴 것을 특징으로 합니다. 결과물은 노란색의 겉이 바삭바삭한 외피로 매 물어먹을 때마다 만족스러운 크런치를 선사합니다. 튀김은 약간의 열량을 더하지만 브로콜리 자체에는 비타민 C 및 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 영양가 있는 선택지입니다. 매혹적인 전채 또는 맛있는 옆요리로 섭취하여 채소 섭취량을 다채롭게 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 볶은 브로콜리 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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