1 serving (100 grams) contains 122 calories, 3.2 grams of protein, 9.8 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
244 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.6 g | 25% | |
| 포화 지방 | 3 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 640 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 13 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 4.2 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 240 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 볶은 숙주Bean Sprout
콩나물 볶음은 신선한 콩나물로 만든 맛있는 요리로, 대개 마늘, 양파, 그리고 간소한 간장과 함께 볶아낸다. 중국 요리와 태국 요리 등 많은 아시아 요리에서 핵심 메뉴로 자리를 확보하며 만족스러운 식감과 풍부한 맛을 자랑한다. 비타민 C와 K가 풍부한 콩나물은 칼로리가 낮아 어떤 식사에도 건강한 선택이다. 빠른 볶음에 조금의 기름을 넣지만 여전히 식이섬유와 항산화제가 풍부한 영양 가득한 옵션이다. 콩나물 볶음을 맛있는 사이드 요리로 또는 생기 넘치는 주요 요리로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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