1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 신선한 흰 생선
신선한 흰 생선은 전 세계 요리의 중심 부분인 날씬하고 다용도의 단백질입니다. 온화한 맛과 부서지는 질감으로 유명하며, 종종 깨끗하고 차가운 물에서 얻어집니다. 필수 영양소가 풍부하며, 심장 건강을 증진하는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 근육 성장을 지원하기 위해 고품질 단백질이 함유되어 있습니다. 칼로리가 낮고 포화 지방이 거의 없어서 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 구운, 오븐에 구운, 또는 팬에 구워서 신선한 흰 생선은 식단에 환상적인 추가물이며, 접시에 맛과 영양을 함께 가져다줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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