1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
21.2
칼로리
2.7
단백질
3.3
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (90.9g)
칼로리 |
21.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 72.7 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 3.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.1 g | 7% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 90.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 506.1 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 신선한 시금치
신선한 시금치는 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 철분과 칼슘의 탁월한 원천이 됩니다. 고대 페르시아에서 기원하여 지중해 샐러드부터 든든한 인도 요리까지 전 세계 요리에 필수적인 식재료가 되었습니다. 칼로리가 낮은 것은 물론 건강한 시력 증진과 면역 시스템 강화도 돕습니다. 그 다양성은 스무디, 볶음 또는 단순히 원시 상태로 즐기기에 완벽하며, 신선한 시금치를 활용하면 식사를 향상시키면서 몸을 영양 공급할 수 있습니다!
