1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
7.2
칼로리
0.7
단백질
1.1
탄수화물
0
지방
영양 정보
1 컵 (30g)
칼로리 |
7.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 1.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 0.7 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치
신선한 시금치는 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 녹색 잎채소입니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 철분과 항산화제를 품고 있어 피부 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는 우수한 원천입니다. 고대 페르시아에서 시작된 이 다용도 채소는 지중해, 인도, 심지어 미국 요리에서 필수적으로 사용됩니다. 시금치를 샐러드에 넣어 토스하거나 스무디에 섞어 마시거나 짠 요리에 넣어 요리하더라도, 신선한 시금치는 다양한 건강상 이점과 함께 풍성한 맛을 더해줍니다. 최상의 영양적 보상을 위해 생나 가볍게 삶아 드십시오. 당신의 몸이 감사할 것입니다!
