1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
영양 정보
칼로리 |
7.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 1.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 0.7 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치
신선한 시금치는 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 녹색 잎채소입니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 철분과 항산화제를 품고 있어 피부 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는 우수한 원천입니다. 고대 페르시아에서 시작된 이 다용도 채소는 지중해, 인도, 심지어 미국 요리에서 필수적으로 사용됩니다. 시금치를 샐러드에 넣어 토스하거나 스무디에 섞어 마시거나 짠 요리에 넣어 요리하더라도, 신선한 시금치는 다양한 건강상 이점과 함께 풍성한 맛을 더해줍니다. 최상의 영양적 보상을 위해 생나 가볍게 삶아 드십시오. 당신의 몸이 감사할 것입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 시금치 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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