1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
4.7
칼로리
0.6
단백질
0.7
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (20g)
칼로리 |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 0.7 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.5 g | 1% | |
| 당류 | 0.1 g | ||
| 단백질 | 0.6 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 111.3 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치잎
신선한 시금치 잎은 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 녹색 보물입니다. 페르시아에서 기원한 이 잎채소는 지중해 샐러드부터 인도 사그 요리까지 다양한 요리에서 기본 재료로 사용됩니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 마그네슘이 풍부한 신선한 시금치는 건강한 피부 유지, 면역력 강화, 그리고 강한 뼈를 지원합니다. 칼로리는 낮고 식이섬유 함유량은 높아 식단 향상을 원하는 사람에게 이상적입니다. 볶아 먹거나 스무디에 갈아 넣거나, 또는 그대로 먹어도 신선한 시금치 잎은 우리 몸을 영양공급하고 식사를 더욱 풍성하게 만드는 맛있는 방법입니다.
