1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
154 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 35.2 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.0 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 850 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자
신선한 감자는 필수 영양소가 풍부한 다재다능한 채소입니다. 비타민 C와 B6가 풍부하여 식이 섬유와 칼륨의 좋은 원천을 제공하여 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 남미에서 기원한 이 뿌리 작물들은 부드러운 감자 퓨레에서 바삭바삭한 후라이까지 세계 각지의 요리에 있어 필수적인 재료가 되었습니다. 종종 안주로 보기도 하지만, 신선한 감자는 기름을 최소한으로 사용하고 껍질을 가지고 제공할 때 건강한 선택이 될 수 있습니다. 구워 먹거나 삶거나 구운 감자를 즐기고 식사에 영양소를 더하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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