1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
154
칼로리
4.0
단백질
35.2
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
154 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 35.2 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.0 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 850 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 감자
신선한 감자는 필수 영양소가 풍부한 다재다능한 채소입니다. 비타민 C와 B6가 풍부하여 식이 섬유와 칼륨의 좋은 원천을 제공하여 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 남미에서 기원한 이 뿌리 작물들은 부드러운 감자 퓨레에서 바삭바삭한 후라이까지 세계 각지의 요리에 있어 필수적인 재료가 되었습니다. 종종 안주로 보기도 하지만, 신선한 감자는 기름을 최소한으로 사용하고 껍질을 가지고 제공할 때 건강한 선택이 될 수 있습니다. 구워 먹거나 삶거나 구운 감자를 즐기고 식사에 영양소를 더하세요!
