1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
120.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 21.6 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 8.5 g | ||
| 단백질 | 8.1 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 37.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 364.2 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 새로운 완두콩
신선한 완두콩은 필수 영양소가 가득한 생기가 넘치는 초록색 과실입니다. 이 마음을 사로잡는 보석같은 작은 완두콩들은 유럽과 아시아 지역에서 비롯된 다양한 요리에 필수적입니다. 단백질, 섬유질, 비타민 A, C, K가 풍부한 신선한 완두콩은 건강한 소화를 지원하고 면역력을 강화합니다. 상쾌한 샐러드, 건강한 수프, 또는 간단한 안주로 즐겨보는 경우, 완두콩은 화사한 색상과 달콤하고 바삭한 질감을 더해줍니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부한 신선한 완두콩은 어떤 식사에든 쾌감 있게 추가할 수 있으며, 매 끼에 맛과 영양을 제공합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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