1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
46.3
칼로리
2.7
단백질
10.4
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.1 g | 18% | |
| 당류 | 5.1 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55.2 mg | 4% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 314.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 쑥갓
신선한 완두콩은 활기차고 영양가 풍부한 채소로, 식사에 바삭한 식감을 더하는 데 완벽합니다. 비타민 A, C, K가 풍부하여 면역 체계를 지원하고 피부 건강을 증진합니다. 중남미와 남미에서 기원한 이 다재다능한 콩은 다양한 요리에서 빛을 발하며, 클래식한 미국 카세롤부터 아시아 익힌 요리에 이르기까지 다양한 요리에 쓰입니다. 칼로리가 낮지만 식이섬유 함량이 높아 소화 기능을 증진하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 증기로 조리하거나 볶거나 구워서, 신선한 완두콩은 자연의 선물을 식탁에서 누리는 맛있는 방법입니다!
