1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
14.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 3.5 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.5 g | 5% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 0.7 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 113.3 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 신선한 양배추
신선한 양배추는 비타민 C와 K가 풍부하며 식이섬유와 항산화제 같은 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 잎채소입니다. 유럽에서 기원한 양배추는 미국의 바삭한 콜슬로와 한국의 맛있는 김치를 비롯한 많은 요리에서 핵심 재료로 사용됩니다. 이 다재다능한 채소는 요리에 상큼한 식감을 더하는 것뿐만 아니라 소화 기능을 지원하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 칼로리가 낮고 수분 함량이 풍부한 신선한 양배추는 샐러드, 수프 및 볶음요리에 영양을 더할 수 있어 건강한 라이프스타일에 적합한 완벽한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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