1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
칼로리
2.5
단백질
6
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (91g)
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리
신선한 브로콜리는 필수 영양소로 가득한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지역에서 유래되어 이탈리아 파스타 요리부터 아시아 볶음 요리까지 다양한 요리에 쓰이는 주식 재료입니다. 브로콜리는 비타민 C, K, A가 풍부하며 항산화제의 파워풀한 원천으로 강력한 면역 체계를 지원하고 건강한 피부를 촉진합니다. 높은 식이 섬유 함량은 소화를 돕고 건강한 체중 유지를 돕습니다. 칼로리가 낮지만 다재다능한 신선한 브로콜리는 증기로 요리하거나 로스팅하거나 샐러드에 넣어 먹기에 이상적인 선택입니다. 지금 바로 신선한 브로콜리의 바삭함과 생기 넘치는 맛을 만끽해 보세요!
