1 serving (100 grams) contains 86 calories, 16.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.6 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 138.1 mg | 46% | |
| 나트륨 | 704.8 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 39.3 g | 78% | |
| 비타민 D | 276.2 mcg | 1381% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 609.5 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 플라운더 필렛
플라운더 필렛은 대서양과 태평양의 풍부한 물에서 온 섬세하고 다재다능한 해산물 선택품입니다. 이 연한 풍미의 생선은 부드럽고 퍼질퍼질한 질감을 가지고 있어 클래식한 미국 요리부터 화려한 지중해 요리까지 다양한 음식에 적합합니다. 저지방 고단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부한 플라운더 필렛은 칼로리와 포화 지방 함량이 낮으며 심장 건강을 지원합니다. 구워 먹든, 구운 먹든, 볶은 먹든, 어떤 방식으로든 플라운더 필렛은 맛있고 영양가 있는 선택지로서 어떤 식사도 높일 수 있습니다. 오늘 바다 풍미를 맛보기 위해 플라운더 필렛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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