1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
55
칼로리
6.2
단백질
8.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
55 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.5 g | 8% | |
| 당류 | 5 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 17.5 mcg | 87% | |
| 칼슘 | 7.5 mg | 0% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 795 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 플랫 마시룸
플랫 버섯은 전 세계 다양한 요리에서 축하받는 독특한 미각 간식입니다. 연한 질감과 풍부한 흙향이 있어 아시아 요리의 주된 재료로 사용되는 것이 일반적인데, 볶음이나 수프와 같은 요리에 자주 사용됩니다. 필수 영양소가 풍부한 플랫 버섯은 칼로리가 낮고 항산화제, 비타민 및 미네랄 함량이 높아 건강한 식단에 좋은 보충재로 사용될 수 있습니다. 또한 면역 증진 효과를 제공하여 전반적인 웰빙에 도움이 됩니다. 볶거나 구워 먹거나 신선한 상태로 먹든지 플랫 버섯은 어떤 식사든 한층 높여주며 몸을 영양가 있게 해줍니다.
