1 serving (100 grams) contains 180 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
428.6
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 154.8 mg | 51% | |
| 나트륨 | 131.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 6.0 mg | 33% | |
| 칼륨 | 785.7 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 플랫 아이언 스테이크
플랫 아이언 스테이크는 소의 어깨에서 얇게 썰어 내어진 고기로, 부드러움과 지방 적임이 알려진 풍부한 맛을 가지고 있습니다. 전통적인 미국 요리에서 비롯되었으며 맛과 질감의 균형으로 인해 인기를 얻었으며, 그릴이나 팬으로 볶아내기에 완벽합니다. 각 서빙은 단백질과 철분, 아연과 같은 필수 영양소의 좋은 원천을 제공하여 근육 건강과 에너지 수준을 지원합니다. 일부 더 높은 지방 함량을 가지고 있긴 하지만, 적당히 선택할 경우 플랫 아이언 스테이크는 강렬한 맛을 추구하는 고기 애호가들에게 맛있고 만족스러운 옵션을 제공할 수 있습니다.
