1 serving (160 grams) contains 389 calories, 46.6 grams of protein, 22.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
328.1
칼로리
39.3
단백질
0
탄수화물
19.0
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
328.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.8 g | 34% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.8 g | ||
| 콜레스테롤 | 122.8 mg | 40% | |
| 나트륨 | 499.5 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 39.3 g | 78% | |
| 비타민 D | 5.4 mcg | 27% | |
| 칼슘 | 9.4 mg | 0% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 399.6 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 등심 스테이크
플랭크 스테이크(Flank Steak)는 소의 복부 근육에서 나오는 맛있는 소고기 부위입니다. 풍부한 소고기 맛으로 유명한 이 다재다능한 부위는 특히 라틴 아메리칸과 아시아 요리에서 인기가 있습니다. 플랭크 스테이크는 단백질 공급원으로서 매우 낮은 지방 함량을 제공하는 저지방 고기입니다. 그릴에 구워 먹거나 볶거나 양념에 재워 먹기에 적합해, 맛있는 주중 저녁 식사를 위한 요리 기본재료로 사용됩니다. 생기 넘치는 맛과 건강한 영양 프로필로 플랭크 스테이크는 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기고 싶어하는 육식애들에게 탁월한 선택입니다.
