1 serving (100 grams) contains 192 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
457.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 131.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 66.7 g | 133% | |
| 비타민 D | 16.7 mcg | 83% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 6.2 mg | 34% | |
| 칼륨 | 881.0 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 플랭크
플랭크는 소의 복부 근육에서 얻은 맛있는 쇠고기 부위입니다. 풍부한 맛과 부드러운 질감으로 알려져 있으며, 페히타나 카르네 아사다와 같은 라틴 아메리칸 요리에서 주요 재료로 사용됩니다. 플랭크는 단백질이 풍부하고 철분 및 아연과 같은 필수 영양소가 함유되어 있어, 지방이 적은 레드 미트를 즐기고자 하는 사람들에게 건강한 선택이 됩니다. 구운 것이나 양념한 것, 볶은 것 등 다양한 조리법으로 조리된 플랭크는 균형 잡힌 식단을 지키며 풍부한 맛을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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