1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 70.6 mg | 23% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 야채와 생선
어물과 야채는 생동감 넘치는 요리로, 맛난 어류 필렛과 신선하고 다채로운 야채들이 어우러진 음식입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 식사는 연어 또는 흰 생선과 같은 어류의 맛을 강조하며 볶은 호박, 파프리카, 시금치를 곁들여집니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 주며 칼로리가 적어 영양을 위한 이상적인 선택이 됩니다. 단백질과 식이섬유의 균형을 이룬 어물과 야채는 맛뿐만 아니라 영양가 있는 식사 옵션입니다. 바다의 맛과 자연의 좋은 것을 함께 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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