1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
35.3
단백질
11.8
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 352.9 mcg | 1764% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토와 물고기
토마토가 듬뿍 들어간 생선 요리는 부드럽고 바삭한 생선과 생기 넘치는 토마토 소스를 결합한 매력적인 요리입니다. 이 레시피는 신선한 재료를 강조하며 종종 바질과 파슬리 같은 허브를 사용하여 지중해 풍의 맛을 냅니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심장 건강에 도움을 주고, 토마토는 항산화제와 비타민 C를 공급합니다. 향긋한 쌀 위에 서빙하거나 신선한 채소와 함께 곁들여 먹든 맛있는 생선 요리는 영양가 높을 뿐만 아니라 풍미가 풍부하여 건강한 식사의 완벽한 선택입니다. 바다의 맛을 향기로운 햇빛의 온도와 함께 즐기세요!
