1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
23.5
단백질
11.8
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 생선 샐러드
생선 샐러드는 신선한 해산물, 바삭한 야채 및 풀맛 있는 드레싱을 결합한 생동감 넘치는 요리입니다. 전 세계 해안 요리에서 기원한 이 요리는 연어 또는 참치와 같은 부드러운 생선을 사용하며, 토마토, 오이 및 잎채소와 같은 다채로운 재료와 함께 볶아낸다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에 생선 샐러드는 맛뿐만 아니라 심장 건강 증진과 에너지 수준 향상에도 큰 도움이 됩니다. 가벼운 점심이나 상쾌한 저녁으로 즐기며, 바쁜 일상속에서 건강하게 유지하고 활기차게 지내고 싶은 모든 사람들에게 완벽한 요리입니다!
