1 serving (150 grams) contains 357 calories, 29.0 grams of protein, 21.8 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
321.3
칼로리
26.1
단백질
9.0
탄수화물
19.6
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
321.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.6 g | 25% | |
| 포화 지방 | 3.9 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 6.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 75.6 mg | 25% | |
| 나트륨 | 472.5 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.0 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0.4 g | 1% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 26.1 g | 52% | |
| 비타민 D | 286.2 mcg | 1431% | |
| 칼슘 | 22.9 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 444.1 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 생선
물고기는 전 세계의 바다, 강 및 호수에서 발견되는 다재다능하고 영양가 있는 생물입니다. 높은 품질의 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 및 무기질이 포함되어 있어 심장 건강과 두뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 일본의 스시부터 영국의 피쉬 앤 칩스까지, 무수히 많은 요리 문화가 그들의 독특한 맛을 축하합니다. 대부분의 물고기는 칼로리와 포화 지방이 낮지만, 오염물질을 피하기 위해 지속 가능한 원료로 선택하는 것이 중요합니다. 물고기를 즐기는 것은 입맛을 만족시키는 것 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단에 기여합니다. 물고기의 세계로 몸을 담그고 그 많은 혜택을 만끽해보세요!
