1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
29.4
단백질
11.8
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 빨간 소스에 짠어
붉은 소스에 익힌 생선은 지중해와 라틴 문화에서 특히 칭양받는 생동감 넘치는 요리입니다. 이 맛있는 요리는 토마토 소스에 양념한 생선 필렛을 넣어 가볍게 끓여 향긋한 허브, 마늘, 그리고 약간의 향신료로 풍부하게 더해졌습니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강을 지지하는 건강한 선택이죠. 생기를 불어넣어주는 소스는 신선한 토마토로부터 항산화제의 향연을 선사합니다. 쌀 위에 올려 서빙하거나 채소와 함께 제공하든가, 붉은 소스에 익힌 생선은 해산물을 즐기는 맛있고 영양가 있는 방법입니다.
