1 serving (200 grams) contains 280 calories, 17.6 grams of protein, 14.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.9 g | 21% | |
| 포화 지방 | 7.5 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 51.8 mg | 17% | |
| 나트륨 | 517.6 mg | 22% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 1.9 g | 6% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 20.7 g | 41% | |
| 비타민 D | 94.1 mcg | 470% | |
| 칼슘 | 169.4 mg | 13% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 423.5 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생선 그라탕
피쉬 그라탕은 프랑스 요리에서 온 고마운 요리로, 부드럽고 바삭한 생선을 크리미하고 맛있는 소스와 결합시킵니다. 보통 대구나 대구채를 사용하는데, 물파래나 시금치 같은 채소와 취향있는 계란물과 치즈의 황금빛 껍질로 마감됩니다. 이 위로나는 식사는 호감이 곁들여지고 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여, 적당히 즐겼을 때 건강한 식사로 좋습니다. 아늑한 저녁 식사에 완벽한 피쉬 그라탕은 맛과 영양을 결합한 맛있는 요리입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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